Ćwiczenia kończyn górnych wykonywane z wykorzystaniem systemu bloczków i linki mogą pomagać w pracy nad ruchomością barków, ramion oraz górnej części tułowia. Reha Fund RF-881 jest prostym przyrządem rehabilitacyjnym wykorzystującym ruch jednej kończyny do wspomagania ruchu drugiej. Konstrukcja nie wymaga trwałego przykręcania sprzętu do ściany, ponieważ producent przewidział montaż na drzwiach za pomocą specjalnego wspornika. Przed rozpoczęciem ćwiczeń trzeba jednak sprawdzić zarówno prawidłowość złożenia urządzenia, jak i stan drzwi, linki, bloczków oraz uchwytów. Bezpieczne przygotowanie RF-881 zaczyna się jeszcze przed wykonaniem pierwszego ruchu ręką.
Przyrząd jest przeznaczony do ćwiczeń kończyn górnych, barków i górnej części tułowia. Mechanizm wykorzystuje dwa bloczki, przez które przechodzi linka zakończona uchwytami. Podczas ćwiczenia ruch jednej ręki wpływa na położenie drugiej. W praktyce ciężar jednej kończyny może tworzyć obciążenie dla drugiej, dzięki czemu urządzenie pozwala wykonywać kontrolowane ruchy bez rozbudowanego mechanizmu napędowego czy stosu obciążeń.
RF-881 waży około 0,75 kg, dlatego pozostaje stosunkowo lekkim sprzętem. Jego konstrukcja składa się z wieszaka w kształcie litery V, wspornika drzwi, dwóch bloczków, linki oraz dwóch uchwytów. Poszczególne części współpracują ze sobą podczas każdego ruchu, dlatego kontrola wyłącznie jednego elementu nie wystarcza.
Szczególnie istotna jest linka. Producent wskazuje, aby przed korzystaniem z urządzenia sprawdzić, czy wiązania linki są mocne, linka nie jest wystrzępiona, znajduje się w rowkach bloczków i może swobodnie się przesuwać. Trzeba również upewnić się, że nie dostała się pomiędzy bloczek a wieszak w kształcie litery V.
To ważne rozróżnienie, ponieważ swobodnie wyglądająca linka może być poprowadzona nieprawidłowo. Jeżeli zamiast przez właściwy tor przechodzi obok bloczka albo zostaje przyciśnięta między elementami konstrukcji, zmienia się sposób działania urządzenia. Może wzrosnąć tarcie, ruch może stać się nierówny, a linka może szybciej się zużywać.
Przed montażem warto więc poznać budowę sprzętu, zamiast kierować się wyłącznie jego prostym wyglądem. RF-881 jest urządzeniem mechanicznym, w którym prawidłowe poprowadzenie linki wpływa bezpośrednio na płynność ruchu uchwytów.
Jak przygotować RF-881 i sprawdzić wszystkie elementy przed zawieszeniem na drzwiach?
Przygotowanie najlepiej rozpocząć na stabilnej powierzchni, na której można rozłożyć wszystkie części i porównać je z instrukcją konkretnego egzemplarza. Dzięki temu łatwiej zauważyć brak elementu, uszkodzenie powstałe podczas transportu albo niewłaściwe połączenie.
W pierwszej kolejności warto zidentyfikować wieszak w kształcie litery V, wspornik drzwi, dwa bloczki, linkę i dwa uchwyty. Jeśli zestaw jest nowy, nie należy zakładać, że fabryczne opakowanie automatycznie gwarantuje prawidłowy stan każdego elementu. Krótka kontrola przed pierwszym montażem pozwala wychwycić widoczne uszkodzenia.
Bloczki powinny poruszać się bez wyraźnego zacinania. Ich zadaniem jest prowadzenie linki podczas ruchu rąk. Jeżeli jeden z nich nie obraca się swobodnie, linka może przesuwać się po jego powierzchni zamiast płynnie przechodzić przez rowek.
Nie należy próbować poprawiać działania bloczka przypadkowymi środkami smarnymi, jeśli instrukcja nie przewiduje takiej czynności. Substancja zastosowana bez wiedzy o materiale może dostać się na linkę, uchwyty albo inne części.
Następnie trzeba obejrzeć linkę na całej jej długości. Nie wystarczy sprawdzenie samych końców. Wystrzępienie może pojawić się w środkowej części, która podczas ćwiczeń wielokrotnie przechodzi przez bloczki.
Jeżeli włókna linki zaczynają się rozdzielać, powierzchnia ma widoczne przetarcia albo pojawiło się inne uszkodzenie, nie należy rozpoczynać treningu z założeniem, że sprzęt „jeszcze trochę wytrzyma”. Linka pracuje podczas każdego powtórzenia i przenosi siłę pomiędzy obiema rękami.
Warto również zwrócić uwagę na trwałe załamania i miejsca, w których linka zachowuje się inaczej niż na pozostałej długości. Jeśli urządzenie było długo przechowywane, przed montażem dobrze jest rozłożyć elementy i dokładnie je obejrzeć.
Producent przewiduje, że końce linki przechodzą przez otwory w uchwytach i wymagają mocnego zawiązania. Wiązania należy skontrolować przed ćwiczeniami. Luźny węzeł może stopniowo się przesuwać, a wysunięcie linki z uchwytu podczas ruchu może doprowadzić do nagłej utraty oporu.
Nie warto tworzyć własnego sposobu łączenia elementów, jeśli instrukcja wskazuje określoną konfigurację. Dodatkowe metalowe zaczepy, przypadkowe karabińczyki, inne linki czy własnoręcznie wykonane uchwyty mogą zmienić sposób pracy całej konstrukcji.
Producent zaleca korzystanie z oryginalnych akcesoriów. Ma to znaczenie nie tylko ze względu na dopasowanie wymiarów. Elementy zestawu współpracują mechanicznie, a przypadkowy zamiennik może mieć inny kształt, średnicę, sposób mocowania lub wytrzymałość.
Kolejnym etapem jest zamocowanie bloczków na przeciwległych końcach wieszaka w kształcie litery V. Następnie końcówki wieszaka umieszcza się we wsporniku drzwi, a linkę prowadzi przez bloczki. Dopiero po prawidłowym przygotowaniu linki jej końce można połączyć z uchwytami.
Podczas prowadzenia linki trzeba sprawdzić jej położenie w rowkach bloczków. Linka powinna przemieszczać się po torze przewidzianym przez konstrukcję.
Szczególną uwagę trzeba zwrócić na przestrzeń pomiędzy bloczkiem a wieszakiem. Linka nie powinna znajdować się właśnie w tym miejscu. Jeśli została źle przeprowadzona, nie należy próbować rozpoczynać ćwiczenia i liczyć, że sama wskoczy na właściwy tor.
Po złożeniu mechanizmu warto poruszyć uchwytami bez wykonywania właściwego treningu. Spokojny ruch pozwala ocenić, czy oba bloczki obracają się, linka przesuwa się swobodnie i nic nie zahacza o konstrukcję.
Ruch powinien przebiegać bez nagłych blokad i nietypowego tarcia. Jeżeli trzeba użyć wyraźnie większej siły tylko po to, aby przeciągnąć pustą linkę przez bloczki, należy ponownie sprawdzić montaż.
Nie należy próbować „rozruszać” zacinającego się mechanizmu gwałtownymi pociągnięciami. Najpierw trzeba znaleźć przyczynę oporu. Może nią być źle ułożona linka, problem z bloczkiem albo niewłaściwe złożenie elementów.
Warto również sprawdzić oba uchwyty. Powinny pozostawać stabilnie połączone z linką i umożliwiać pewne trzymanie. Jeśli któryś element ma pęknięcie, odkształcenie lub inne widoczne uszkodzenie, trening należy odłożyć.
Przyrząd działa dzięki współpracy obu stron, dlatego sprawny jeden uchwyt nie kompensuje uszkodzenia drugiego. Nawet jeśli podczas konkretnego ćwiczenia jedna ręka ma wykonywać większość aktywnej pracy, druga strona mechanizmu nadal uczestniczy w ruchu.
Warto pamiętać także o warunkach przechowywania. Producent wskazuje, aby RF-881 nie przechowywać w temperaturze poniżej 0°C. Jeśli sprzęt znajdował się wcześniej w niekorzystnych warunkach, przed ponownym wykorzystaniem warto dokładnie sprawdzić wszystkie części.
Jak sprawdzić drzwi, wspornik i przestrzeń potrzebną do ćwiczeń kończyn górnych?
RF-881 wyróżnia się tym, że nie wymaga przykręcania do ściany. Przyrząd montuje się na drzwiach za pomocą przeznaczonego do tego wspornika. Takie rozwiązanie ułatwia wykorzystanie urządzenia w warunkach domowych, ale nie oznacza, że każde przypadkowo wybrane drzwi będą równie dobrym miejscem do ćwiczeń.
Przed zawieszeniem sprzętu należy obejrzeć drzwi i ich otoczenie. Skrzydło powinno pozostawać stabilne, a jego stan nie może budzić wątpliwości. Szczególną uwagę warto zwrócić na sposób osadzenia drzwi, zawiasy oraz zachowanie skrzydła podczas ruchu.
Jeżeli drzwi są wyraźnie poluzowane, uszkodzone albo niestabilne, nie należy traktować ich jako bezpiecznego punktu montażowego wyłącznie dlatego, że wspornik da się na nich zawiesić.
Możliwość fizycznego założenia wspornika nie jest równoznaczna z prawidłowym przygotowaniem stanowiska.
Trzeba także upewnić się, że drzwi nie otworzą się niespodziewanie podczas ćwiczeń. Sposób ustawienia stanowiska powinien być zgodny z instrukcją sprzętu i pozwalać zachować stabilność całej konstrukcji.
W pomieszczeniu nie powinna znajdować się osoba, która przypadkowo otworzy drzwi w trakcie treningu. Ma to szczególne znaczenie w domu, gdzie z jednego przejścia korzysta kilku domowników.
Przed ćwiczeniem warto więc poinformować inne osoby, że drzwi są chwilowo wykorzystywane jako element stanowiska rehabilitacyjnego. Dzieci i zwierzęta nie powinny przebywać w bezpośrednim sąsiedztwie poruszającej się linki.
Po zamontowaniu wspornika trzeba sprawdzić jego stabilność na drzwiach. Nie powinien przemieszczać się w sposób, którego konstrukcja nie przewiduje.
Nie należy poprawiać stabilności poprzez przypadkowe klinowanie sprzętu kawałkami drewna, tkaniny czy innymi przedmiotami. Jeśli wspornik nie pasuje do miejsca montażu albo zachowuje się niestabilnie, trzeba ponownie ocenić stanowisko i instrukcję.
Istotna jest także przestrzeń przed drzwiami. Użytkownik powinien mieć wystarczająco dużo miejsca na wykonanie ruchu kończynami bez uderzania o meble, ścianę czy inne wyposażenie.
Podczas ćwiczeń barku zakres ruchu może być większy niż początkowo się wydaje. Trzeba więc sprawdzić przestrzeń nie tylko na wysokości dłoni w pozycji wyjściowej, lecz również w całym planowanym torze ruchu.
Jeśli użytkownik ćwiczy w pozycji siedzącej, krzesło powinno stać stabilnie. Krzesło na kółkach może przemieszczać się pod wpływem ruchu rąk, dlatego nie jest automatycznie właściwym wyborem.
W przypadku korzystania z wózka trzeba zadbać o jego stabilizację zgodnie z konstrukcją i instrukcją danego modelu. Ruch rąk nie powinien powodować niekontrolowanego przesuwania całego siedziska.
Pozycję użytkownika należy dopasować do zaleconego ćwiczenia. Odległość od drzwi wpływa na przebieg linki i ustawienie kończyn. Zbyt duża może prowokować pochylanie tułowia, natomiast zbyt mała może utrudniać wykonanie zaplanowanego ruchu.
Nie istnieje jedna uniwersalna odległość w centymetrach właściwa dla każdego użytkownika. Znaczenie mają wzrost, długość kończyn, pozycja siedząca lub stojąca, zakres ruchomości oraz cel ćwiczenia.
W rehabilitacji po urazach i zabiegach operacyjnych szczególnie ważne jest przestrzeganie ustalonego zakresu ruchu. Sam przyrząd technicznie może pozwalać na wykonanie większego ruchu, ale nie oznacza to, że użytkownik powinien wykorzystywać pełne możliwości mechanizmu.
Jeżeli fizjoterapeuta zalecił określony zakres uniesienia kończyny, właśnie on powinien wyznaczać sposób ćwiczenia. RF-881 pomaga prowadzić ruch, lecz nie wyznacza samodzielnie bezpiecznej granicy dla konkretnego barku.
Właśnie dlatego przed rozpoczęciem programu warto ustalić z fizjoterapeutą pozycję wyjściową, zakres, liczbę powtórzeń, tempo oraz sposób pracy obu rąk.
Mechanizm urządzenia sprawia, że jedna kończyna może wspomagać drugą. Nie oznacza to jednak, że silniejszą ręką należy ciągnąć tak mocno, aby słabsza została biernie przesunięta do maksymalnego możliwego położenia.
Zakres powinien odpowiadać celowi rehabilitacji i możliwościom użytkownika. Wymuszanie ruchu przez silniejsze pociąganie uchwytu może prowadzić do przekroczenia aktualnej tolerancji.
Szczególnej ostrożności wymagają osoby po zabiegach w obrębie barku, ramienia lub innych struktur kończyny górnej. Na poszczególnych etapach rehabilitacji dopuszczalny zakres oraz udział aktywnej pracy mięśni mogą się zmieniać.
Możliwość wykonania ruchu przy pomocy drugiej ręki nie oznacza automatycznie, że taki ruch jest już zalecany.
Przed pierwszą samodzielną sesją warto przećwiczyć technikę pod kontrolą fizjoterapeuty. Specjalista może pokazać, w jaki sposób siedzieć lub stać, jak trzymać uchwyty i jak używać jednej kończyny do wspomagania drugiej.
Może również ocenić, czy podczas ruchu użytkownik nie wykonuje niepożądanych kompensacji. Przy ograniczonej ruchomości barku często pojawia się tendencja do unoszenia całego barku, przechylania tułowia lub skręcania ciała.
Takie zachowanie może sprawiać wrażenie zwiększenia zakresu, chociaż dodatkowy ruch pochodzi z innych części ciała. Płynne przesunięcie uchwytu nie zawsze oznacza prawidłową pracę stawu.
Znaczenie ma również sposób chwytania. Uchwyt powinien być trzymany pewnie, ale nie ma potrzeby nadmiernego zaciskania dłoni. Osoba z ograniczoną sprawnością ręki może potrzebować indywidualnego sposobu wykonywania ćwiczenia.
Jeżeli występują zaburzenia chwytu, niedowład, drżenie lub inne ograniczenia neurologiczne, warto omówić korzystanie z RF-881 z fizjoterapeutą przed rozpoczęciem samodzielnych sesji.
Nie należy samodzielnie przywiązywać dłoni do uchwytu przypadkowymi paskami tylko po to, aby zapobiec jej zsuwaniu. Takie rozwiązanie może utrudnić szybkie uwolnienie kończyny i zmienić sposób działania sprzętu.
Co sprawdzić po montażu RF-881 przed pierwszym powtórzeniem?
Po zawieszeniu urządzenia na drzwiach nie warto od razu rozpoczynać pełnej serii ćwiczeń. Najpierw trzeba wykonać końcową kontrolę całego stanowiska.
Wspornik powinien znajdować się we właściwym miejscu, wieszak musi pozostawać prawidłowo osadzony, bloczki powinny pracować swobodnie, a linka musi przebiegać przez ich rowki. Oba uchwyty trzeba sprawdzić pod kątem stabilnego połączenia.
Wiązania na końcach linki wymagają szczególnej uwagi. Jeżeli węzeł jest luźny albo przesuwa się podczas lekkiego pociągnięcia, nie należy rozpoczynać ćwiczenia.
Połączenie powinno wytrzymać ruch bez stopniowego wysuwania linki z uchwytu. Nie należy jednak testować go gwałtownym szarpnięciem przy maksymalnej sile. Kontrola ma potwierdzić poprawność montażu, a nie sprawdzać granicę wytrzymałości sprzętu.
Następnie można delikatnie przesuwać uchwyty naprzemiennie. Jeden uchwyt powinien poruszać się w zależności od ruchu drugiego, a linka powinna płynnie przechodzić przez bloczki.
Warto obserwować oba bloczki jednocześnie, jeśli ustawienie na to pozwala. Jeżeli linka zaczyna wychodzić z rowka, ociera o bok albo dostaje się pomiędzy bloczek i wieszak, trzeba przerwać próbę.
Nietypowy dźwięk także może skłonić do ponownego sprawdzenia mechanizmu. Sam odgłos nie przesądza o awarii, ale nagłe tarcie, skrzypienie połączone z blokowaniem czy szarpany ruch wymagają uwagi.
Nie należy smarować mechanizmu na własną rękę bez informacji producenta. Najpierw trzeba sprawdzić, czy problem nie wynika ze sposobu montażu.
Przed ćwiczeniem warto ponownie ocenić linkę. Podczas składania mogła zostać skręcona albo niewłaściwie ułożona. Linka powinna poruszać się swobodnie i pozostawać w przewidzianym torze.
Kolejny krok to ustawienie użytkownika. Jeśli ćwiczenie wykonuje się na siedząco, siedzisko musi pozostawać stabilne przez cały planowany ruch. Stopy powinny mieć takie podparcie, jakie przewiduje przyjęta pozycja treningowa.
Nie należy siadać tak daleko, aby konieczne było ciągłe pochylanie się do przodu. Również bardzo mała odległość może zmieniać tor ruchu.
Podczas pierwszych powtórzeń warto korzystać z niewielkiego, zaleconego zakresu i obserwować zachowanie całego systemu. Jeśli wszystko pracuje płynnie, można kontynuować zgodnie z programem.
Tempo nie powinno być przypadkowe. Gwałtowne pociąganie jednej ręki powoduje równie gwałtowną reakcję drugiej strony mechanizmu. Kontrolowany ruch ułatwia obserwowanie zakresu i ogranicza szarpnięcia.
W RF-881 nie ma klasycznego pokrętła regulacji oporu znanego z rotorów czy niektórych urządzeń treningowych. Obciążenie jednej kończyny tworzy przede wszystkim ciężar i praca drugiej kończyny. Z tego powodu użytkownik wpływa na ćwiczenie sposobem prowadzenia ruchu.
Silniejsza ręka może wspierać słabszą, lecz stopień tego wspomagania warto wcześniej omówić z fizjoterapeutą. Inne zadanie może mieć osoba pracująca nad zwiększeniem ruchomości, a inne ktoś przechodzący kolejny etap rehabilitacji i zwiększający aktywny udział mięśni.
Nie należy interpretować zasady działania urządzenia jako zachęty do mocnego ciągnięcia zdrową ręką. Celem nie jest osiągnięcie maksymalnej wysokości uchwytu za wszelką cenę.
Kontrola ruchu jest ważniejsza niż maksymalny zakres uzyskany dzięki sile drugiej kończyny.
Jeżeli podczas ćwiczenia pojawia się wyraźny ból, nagła blokada, niepokojące przeskakiwanie albo inne nowe dolegliwości, nie należy zwiększać siły pociągnięcia. Trening trzeba przerwać i ocenić sytuację zgodnie z zaleceniami dotyczącymi rehabilitacji.
Zmęczenie mięśni może pojawiać się podczas ćwiczeń, lecz nie powinno prowadzić do gwałtownej utraty kontroli nad uchwytami. Jeśli ręka zaczyna puszczać uchwyt albo ruch staje się szarpany, dalsze powtórzenia mogą wymagać przerwy.
Warto ustalić z fizjoterapeutą liczbę powtórzeń, liczbę serii, zakres ruchu i częstotliwość korzystania z przyrządu. Sam fakt, że RF-881 można łatwo zawiesić na drzwiach, nie oznacza potrzeby wykonywania ćwiczeń dowolnie często.
Program może zmieniać się wraz z postępem rehabilitacji. Zakres dopuszczalny w późniejszym okresie może być większy niż na początku. Z kolei po dłuższej przerwie nie zawsze należy automatycznie wracać do ostatnio wykonywanego zakresu.
Przed każdą kolejną sesją trzeba ponownie skontrolować urządzenie. Raz prawidłowo zamontowany sprzęt nie pozostaje automatycznie sprawny przez cały okres użytkowania.
Linka jest elementem wymagającym regularnego oglądania, ponieważ wielokrotnie przechodzi przez bloczki. Jeśli zaczyna się strzępić, należy potraktować to jako sygnał ostrzegawczy.
Trzeba także sprawdzać węzły przy uchwytach. Wielokrotne ruchy mogą wpływać na ich położenie. Jeżeli pojawia się luz, nie należy kontynuować ćwiczenia do czasu prawidłowego przygotowania sprzętu.
Bloczki również wymagają obserwacji. Powinny umożliwiać płynne przesuwanie linki. Jeżeli jeden z nich ulegnie uszkodzeniu, dalsze ćwiczenie może zwiększać zużycie linki.
Po zakończeniu sesji przyrząd warto przechowywać w sposób chroniący jego elementy przed przypadkowym uszkodzeniem. Linka nie powinna stykać się z ostrymi przedmiotami, które mogą przeciąć jej włókna.
Producent wskazuje również ograniczenie dotyczące przechowywania w temperaturze poniżej 0°C. Nie warto więc traktować nieogrzewanego miejsca narażonego na mróz jako domyślnej przestrzeni do przechowywania sprzętu.
Jeśli RF-881 jest demontowany po każdej sesji, przed kolejnym użyciem cały proces kontroli należy powtórzyć. W przypadku pozostawienia urządzenia na drzwiach również trzeba sprawdzić jego stan przed ćwiczeniami, ponieważ w międzyczasie ktoś mógł poruszyć wspornik, linkę lub inne elementy.
Przy wyborze takiego przyrządu warto zwrócić uwagę przede wszystkim na sposób działania i wymagania montażowe. RF-881 może być praktycznym rozwiązaniem dla osoby, której program przewiduje ćwiczenia kończyn górnych z wykorzystaniem linki i bloczków oraz wzajemnego wspomagania pracy obu rąk.
Nie jest natomiast urządzeniem z silnikiem ani systemem automatycznie prowadzącym kończynę według zaprogramowanego zakresu. Nie ma również klasycznego stosu ciężarków. Jego prostota polega właśnie na wykorzystaniu mechanicznego połączenia obu uchwytów.
Osoba wybierająca sprzęt powinna więc sprawdzić, czy taki sposób ćwiczenia odpowiada programowi zaleconemu przez fizjoterapeutę. Rodzaj urządzenia powinien wynikać z celu rehabilitacji, a nie tylko z łatwości montażu lub niewielkich wymiarów.
W przypadku osoby po operacji barku szczególnego znaczenia nabiera zakres dopuszczonego ruchu. Po złamaniu znaczenie może mieć etap zrostu i aktualne zalecenia terapeutyczne. Przy zmianach zwyrodnieniowych trzeba uwzględnić tolerancję ruchu, ból oraz indywidualną sprawność.
Sprzęt sam nie rozpoznaje tych różnic. Mechanizm wykonuje dokładnie taki ruch, jaki wywoła użytkownik. Dlatego kontrola techniczna urządzenia i prawidłowo przygotowany program ćwiczeń są dwiema odrębnymi sprawami.
Sprawny RF-881 nie gwarantuje, że dowolny zakres lub liczba powtórzeń będą właściwe dla konkretnej osoby. Podobnie prawidłowo zalecone ćwiczenie nie powinno być wykonywane na źle zmontowanym albo uszkodzonym urządzeniu.
Praktyczne przygotowanie stanowiska można więc traktować jako sprawdzenie trzech współpracujących obszarów: sprzętu, miejsca montażu oraz użytkownika. Sprzęt musi mieć prawidłowo ułożoną i nieuszkodzoną linkę, stabilne uchwyty oraz swobodnie pracujące bloczki. Miejsce wymaga stabilnych drzwi i przestrzeni pozwalającej na wykonanie ruchu. Użytkownik powinien znać pozycję, zakres, tempo i liczbę powtórzeń przewidzianą w swoim programie.
Dopiero po spełnieniu tych warunków warto rozpocząć spokojne ruchy próbne. Jeśli linka przesuwa się płynnie, pozostaje w rowkach bloczków, wspornik zachowuje stabilność, a użytkownik może wykonać zalecony ruch bez niekontrolowanego szarpania, stanowisko jest przygotowane do realizacji ustalonego ćwiczenia.
Najważniejszym elementem kontroli RF-881 przed montażem jest sprawdzenie całego toru przenoszenia ruchu od jednego uchwytu, przez linkę i bloczki, aż do drugiego uchwytu. Każda część tego układu wpływa na zachowanie pozostałych. Regularna kontrola linki, wiązań, bloczków, wspornika oraz stabilności drzwi pozwala korzystać z prostej konstrukcji zgodnie z jej przeznaczeniem, natomiast zakres i sposób ćwiczeń warto dopasować do programu ustalonego z fizjoterapeutą.
