Wysokość poduszki wpływa na położenie głowy względem barków i tułowia, dlatego przy wyborze modelu profilowanego warto zwrócić uwagę nie tylko na podany przez producenta wymiar, lecz także na pozycję snu, szerokość barków, budowę szyi, twardość materaca oraz stopień ugięcia pianki pod ciężarem głowy. Ta sama poduszka może zapewniać wygodne podparcie jednej osobie, a u innej powodować wrażenie nadmiernego uniesienia albo opadania głowy. W przypadku Sleep Buddy Timago dochodzi jeszcze jeden element — konstrukcja przygotowana z myślą o osobach śpiących na boku oraz korzystających z maski CPAP.
Sleep Buddy jest profilowaną poduszką ortopedyczną wykonaną z pianki termoelastycznej z pamięcią kształtu. Producent podaje wymiary około 62 × 40 × 13,5 cm oraz gęstość pianki 40 kg/m³. Charakterystyczny kształt ma wspierać głowę i szyję, a boczne wycięcia pozostawiają przestrzeń dla maski CPAP podczas snu na boku. Konstrukcja zawiera również specjalne miejsce ułatwiające ułożenie dłoni. Zdejmowana, paroprzepuszczalna poszewka składa się z poliestru i elastanu.
Wymiar 13,5 cm nie powinien być jednak interpretowany jako informacja, że głowa przez całą noc będzie znajdowała się dokładnie 13,5 cm nad materacem. Pianka termoelastyczna ugina się pod obciążeniem, reaguje na temperaturę ciała i stopniowo dopasowuje do kształtu głowy oraz szyi. Znaczenie ma również wyprofilowanie powierzchni. Rzeczywiste podparcie podczas snu różni się więc od prostego pomiaru wysokości nieobciążonej poduszki.
Ocena dopasowania wymaga spojrzenia na całą pozycję ciała. Zadaniem poduszki nie jest uniesienie głowy możliwie wysoko ani maksymalne wypełnienie przestrzeni pod szyją. Powinna ona pomagać utrzymać głowę i odcinek szyjny w położeniu, które nie wymusza długotrwałego przechylenia w jedną stronę ani nadmiernego zgięcia do przodu lub odchylenia do tyłu.
Użytkownik CPAP powinien dodatkowo sprawdzić, czy wysokość i profil poduszki pozwalają zachować stabilność maski. Jeżeli głowa układa się wygodnie, ale krawędź maski zostaje mocno dociśnięta do poduszki, potrzebna jest korekta położenia względem bocznego wycięcia. Jeśli natomiast maska ma dużo miejsca, lecz rano pojawia się ból karku, trzeba ponownie ocenić samo podparcie szyi i głowy.
Wysokość Sleep Buddy a spanie na boku — jak ocenić ułożenie szyi?
Pozycja boczna jest szczególnie istotna w przypadku Sleep Buddy, ponieważ właśnie dla osób śpiących na boku producent rekomenduje ten model. Podczas takiego ułożenia pomiędzy głową a materacem powstaje przestrzeń wynikająca przede wszystkim z obecności barku. Poduszka powinna ją wypełnić w takim stopniu, aby głowa nie opadała wyraźnie w stronę materaca i jednocześnie nie była wypychana zbyt wysoko.
Im szersze barki, tym większa może być przestrzeń wymagająca wypełnienia. Nie oznacza to jednak, że każda osoba o szerokich barkach potrzebuje bardzo wysokiej poduszki. Twardość materaca znacząco zmienia rzeczywistą odległość między głową a powierzchnią spania.
Na miękkim materacu bark i biodro mogą zapadać się głębiej. Głowa znajduje się wtedy relatywnie bliżej powierzchni materaca, dlatego zapotrzebowanie na wysokość poduszki może być mniejsze. Na twardym materacu bark pozostaje wyżej, co może zwiększać przestrzeń między boczną powierzchnią głowy a materacem.
Z tego powodu porównywanie wysokości Sleep Buddy z dotychczasową poduszką bez uwzględnienia materaca może prowadzić do mylnych wniosków. Poduszka, która dobrze sprawdza się na jednym łóżku, może być odczuwana inaczej po zmianie materaca.
Przy ocenie Sleep Buddy najlepiej położyć się na boku w typowym miejscu na łóżku. Bark powinien znajdować się przede wszystkim na materacu, natomiast głowa na przeznaczonej dla niej powierzchni poduszki. Nie warto wsuwać całego barku wysoko na poduszkę, ponieważ zmienia to położenie tułowia i utrudnia ocenę rzeczywistego podparcia.
Następnie trzeba zwrócić uwagę na linię przebiegającą przez środek głowy i szyi. Gdy poduszka jest zbyt niska, głowa może przechylać się w dół, w stronę materaca. Użytkownik może mieć wrażenie, że ucho zbliża się do barku znajdującego się niżej.
Przy zbyt wysokim podparciu występuje sytuacja przeciwna. Głowa przechyla się w stronę barku znajdującego się wyżej. Szyja przez wiele godzin pozostaje wtedy ustawiona asymetrycznie.
Najłatwiej zauważyć takie różnice, gdy druga osoba spojrzy na ułożenie głowy od strony pleców. Można też wykonać zdjęcie podczas próbnego leżenia. Celem nie jest matematycznie idealna linia, lecz naturalne i wygodne ustawienie szyi bez wyraźnego bocznego zgięcia.
Ocena wyłącznie na podstawie pierwszych kilku sekund może być niewystarczająca. Sleep Buddy wykorzystuje piankę termoelastyczną, która reaguje na nacisk i temperaturę. Po położeniu głowy materiał stopniowo dopasowuje się do jej kształtu.
Dlatego warto pozostać w typowej pozycji przez kilka minut i dopiero później ocenić wysokość. Początkowe wrażenie może zmienić się po uformowaniu pianki.
Ważna jest także masa głowy oraz powierzchnia kontaktu z poduszką. Dwie osoby korzystające z tego samego modelu mogą powodować inne ugięcie materiału. Nominalne 13,5 cm nie jest więc równoznaczne z identyczną wysokością użytkową dla każdego.
Przy spaniu na boku trzeba również uwzględnić maskę CPAP. Sleep Buddy posiada boczne wycięcia, które mają pozostawiać więcej miejsca dla maski i ograniczać jej nacisk na powierzchnię poduszki. Głowę należy ułożyć tak, aby rzeczywiście korzystać z tej części profilu.
Jeżeli użytkownik przesunie się zbyt daleko do środka albo na niewłaściwy fragment poduszki, maska może ponownie opierać się o piankę. Wtedy problem może zostać błędnie zinterpretowany jako niewłaściwa wysokość, choć jego przyczyną jest położenie głowy względem wycięcia.
Warto wykonać próbę w kompletnej konfiguracji używanej nocą. Oznacza to założenie maski, uruchomienie aparatu i ułożenie przewodu w typowy sposób. Następnie można położyć się kolejno na prawym i lewym boku.
Podczas każdej próby trzeba sprawdzić, czy maska zachowuje uszczelnienie, jej krawędź nie wciska się nadmiernie w twarz, a przewód nie pociąga za złącze. Dopiero wtedy można oceniać wygodę samej szyi.
Nie należy kompensować niewłaściwej wysokości przez bardzo mocne zaciskanie pasków maski. Jeśli maska przesuwa się wskutek kontaktu z poduszką, mocniejsze napięcie uprzęży może zwiększyć nacisk na skórę, a nie rozwiązać przyczynę problemu.
Osoba korzystająca z maski zakrywającej nos i usta może potrzebować więcej przestrzeni przy krawędzi poduszki niż użytkownik niewielkiej maski donosowej. Konstrukcja Sleep Buddy uwzględnia miejsce dla maski, ale rodzaje masek różnią się wymiarami, kształtem i sposobem prowadzenia przewodu.
Wysokość poduszki trzeba więc oceniać równocześnie z funkcjonowaniem wycięcia. Dobre podparcie szyi nie powinno wymagać przesunięcia głowy w miejsce, w którym maska traci przestrzeń.
Szerokość barków można potraktować jako punkt wyjścia, ale nie jako jedyne kryterium. Osoba drobna może preferować inną wysokość niż osoba o szerokiej obręczy barkowej. Znaczenie ma również długość szyi, kształt głowy i naturalna pozycja przyjmowana podczas snu.
Pomocne są odczucia po przebudzeniu. Brak nowego bólu szyi, uczucia sztywności i potrzeby intensywnego rozciągania karku przemawia na korzyść właściwego ustawienia. Jeżeli po zmianie poduszki regularnie pojawia się dyskomfort, warto sprawdzić wysokość jeszcze raz.
Jedna noc nie zawsze wystarcza do oceny. Organizm może potrzebować czasu na przyzwyczajenie się do innego profilu, szczególnie jeśli dotychczas używana poduszka była bardzo miękka, płaska albo wysoka.
Nie oznacza to jednak, że silny ból należy ignorować przez wiele tygodni w oczekiwaniu na adaptację. Nasilający się ból, drętwienie kończyny, zaburzenia czucia czy dolegliwości promieniujące z szyi wymagają szerszej oceny i nie powinny być przypisywane wyłącznie procesowi przyzwyczajania się do nowej poduszki.
Sleep Buddy podczas spania na plecach i zmiany pozycji — czy 13,5 cm będzie wygodne?
Wiele osób nie śpi przez całą noc wyłącznie na jednym boku. Można zasypiać w pozycji bocznej, później przejść na plecy, ponownie obrócić się na bok, a rano obudzić w jeszcze innym ułożeniu. Dlatego przy wyborze poduszki trzeba uwzględnić rzeczywisty sposób snu, a nie tylko pozycję zasypiania.
Sleep Buddy producent opisuje przede wszystkim jako poduszkę dla osób śpiących na boku i korzystających z CPAP. Jeśli użytkownik znaczną część nocy spędza na plecach, powinien sprawdzić, jak profil zachowuje się również w tej pozycji.
Podczas leżenia na plecach szerokość barków ma mniejszy wpływ na potrzebną wysokość niż podczas spania na boku. Głowa nie musi znajdować się ponad barkiem. Istotne staje się natomiast to, czy poduszka nie wypycha potylicy nadmiernie do przodu.
Zbyt wysokie podparcie może zwiększać zgięcie szyi. Użytkownik może odczuwać, że broda przesuwa się w kierunku klatki piersiowej, a tylna część karku pozostaje rozciągnięta. Rano może pojawić się uczucie sztywności.
Zbyt niskie podparcie może natomiast powodować brak komfortowego wypełnienia przestrzeni pod szyją i nadmierne odchylenie głowy do tyłu. Dlatego podczas próby trzeba zwrócić uwagę zarówno na pozycję potylicy, jak i szyi.
Nie powinno się oceniać wysokości wyłącznie na podstawie tego, czy głowa „miękko leży”. Komfort powierzchniowy i ustawienie szyi to dwie różne kwestie. Bardzo miękka poduszka może być przyjemna w dotyku, ale nie zapewniać oczekiwanego podparcia. Twardszy profil może natomiast początkowo wydawać się mniej miękki, lecz utrzymywać głowę w wygodniejszej pozycji.
Pianka memory w Sleep Buddy ma reagować na ciepło ciała i dostosowywać się do kształtu głowy oraz szyi. Dzięki temu podparcie nie przypomina sztywnego bloku o stałej wysokości. Stopień zagłębienia zmienia odczuwalną wysokość podczas snu.
Przy pozycji na plecach warto położyć się na kilka minut i obserwować, czy mięśnie szyi mogą się rozluźnić. Jeśli pojawia się potrzeba ciągłego poprawiania głowy albo zsuwania się niżej na poduszce, profil może nie współpracować z naturalnym ułożeniem użytkownika.
Można również sprawdzić, czy rano głowa znajduje się mniej więcej na środku poduszki. Jeżeli użytkownik nieświadomie przez całą noc przesuwa się na jej dolną krawędź, organizm może próbować znaleźć niższe podparcie.
Analogicznie przesuwanie głowy na wyższy fragment lub dokładanie dłoni pod poduszkę może sugerować potrzebę zmiany wysokości. Nie jest to jednak test diagnostyczny — ludzie mają różne nawyki związane ze snem.
Sleep Buddy posiada specjalne wgłębienie przeznaczone do wygodnego ułożenia dłoni. Osoba śpiąca na boku może korzystać z niego zamiast wkładać rękę bezpośrednio pod głowę.
Ma to znaczenie dla oceny wysokości, ponieważ wkładanie dłoni pod klasyczną poduszkę sztucznie zwiększa jej podparcie. Użytkownik może przez lata przyzwyczaić się do regulowania wysokości własną ręką.
Po przejściu na Sleep Buddy warto sprawdzić, czy nadal istnieje potrzeba wkładania dłoni pod centralną część poduszki. Jeśli ręka trafia do przygotowanego wgłębienia, nie powinna w takim stopniu zmieniać wysokości głowy.
Osoby często obracające się z boku na plecy powinny zwrócić uwagę na płynność tej zmiany. Profil poduszki powinien pozwalać na naturalne przemieszczenie głowy, bez konieczności budzenia się i ręcznego układania maski przy każdym obrocie.
W tym miejscu ponownie znaczenie ma przewód CPAP. Jeśli jest zbyt krótko ułożony lub zaczepia się o pościel, może pociągać maskę podczas zmiany pozycji. Użytkownik może wtedy niesłusznie uznać, że problem wynika z wysokości poduszki.
Przewód powinien mieć swobodę pozwalającą na wykonywanie typowych ruchów. Nie powinien jednak tworzyć układu, w którym łatwo owija się wokół szyi czy ciała. Sposób prowadzenia należy dostosować do rodzaju maski i wyposażenia.
Podczas przejścia z boku na plecy warto sprawdzić, czy maska nie zaczyna przeciekać. Jeżeli dzieje się to zawsze w jednej pozycji, przyczyną może być kontakt maski z poduszką, regulacja uprzęży albo kształt uszczelnienia, a nie samo podparcie szyi.
Osoba śpiąca głównie na plecach powinna zastanowić się, czy potrzebuje modelu ukierunkowanego przede wszystkim na sen boczny. Boczne wycięcia Sleep Buddy nadal mogą przydać się podczas okazjonalnych obrotów, lecz ich znaczenie będzie mniejsze niż u osoby spędzającej większość nocy na boku.
Przy dominującej pozycji bocznej konstrukcja Sleep Buddy wykorzystuje więcej swoich charakterystycznych cech: wyprofilowanie dla maski, podparcie głowy i szyi oraz miejsce na dłoń.
W przypadku snu na brzuchu sytuacja staje się jeszcze bardziej indywidualna. Taka pozycja często wymaga znacznego obrotu szyi na bok. Wysoka poduszka może dodatkowo zmieniać jej ustawienie, dlatego osoba śpiąca przede wszystkim na brzuchu powinna szczególnie uważnie ocenić profil przed wyborem.
Nie warto zakładać, że napis „ortopedyczna” oznacza uniwersalne dopasowanie do każdej pozycji. Konstrukcja może wspierać ergonomiczne ułożenie, ale musi pasować do anatomii i sposobu snu konkretnego użytkownika.
Jak sprawdzić, czy wysokość Sleep Buddy zapewnia właściwe podparcie?
Przed zakupem lub w pierwszym okresie użytkowania warto zebrać kilka informacji o własnym śnie. Pierwsza dotyczy dominującej pozycji. Druga — szerokości barków i budowy ciała. Trzecia — twardości materaca. Czwarta — rodzaju maski CPAP. Dopiero ich zestawienie daje bardziej użyteczny obraz niż sam wymiar 13,5 cm.
Osoba śpiąca na boku może potrzebować wyższego podparcia niż osoba śpiąca na plecach, ponieważ poduszka musi wypełnić przestrzeń powstającą przez bark. Jest to jednak ogólna zależność, a nie zasada pozwalająca dobrać konkretną liczbę centymetrów bez próby.
Warto sprawdzić, czy głowa w pozycji bocznej nie jest wyraźnie przechylona. Jeśli szyja pozostaje naturalnym przedłużeniem osi kręgosłupa, jest to dobry sygnał.
Następnie trzeba ocenić komfort. Podparcie może wyglądać poprawnie na zdjęciu, a mimo to powodować nieprzyjemny nacisk. Ergonomia nie sprowadza się do geometrii.
Po kilku nocach można porównać poranne odczucia z tymi występującymi wcześniej. Warto zwrócić uwagę na ból karku, sztywność szyi, napięcie barków, drętwienie dłoni, częstotliwość wybudzeń i potrzebę poprawiania poduszki.
Jeśli dolegliwości były obecne już wcześniej, sama ich obecność po zmianie poduszki nie świadczy jeszcze o jej niedopasowaniu. Bardziej miarodajne jest to, czy stają się słabsze, silniejsze czy pozostają bez zmian.
W przypadku użytkownika CPAP trzeba równolegle obserwować maskę. Jeśli po zmianie poduszki pojawia się więcej przecieków, trzeba sprawdzić, czy maska rzeczywiście znajduje się w bocznym wycięciu.
Sleep Buddy ma tworzyć przestrzeń dla maski podczas snu na boku, dzięki czemu jej krawędź nie musi być wciskana w pełną powierzchnię zwykłej poduszki. Funkcja ta działa jednak najlepiej wtedy, gdy głowa znajduje się w przewidzianym miejscu.
Jeżeli użytkownik układa się zbyt wysoko lub zbyt nisko, boczne wycięcie może nie pokrywać się z maską. Wtedy warto najpierw poprawić pozycję, zamiast natychmiast regulować uprząż.
Należy także sprawdzić, czy głowa nie zsuwa się podczas nocy. Jeżeli profil powoduje ciągłe przesuwanie, użytkownik może wielokrotnie zmieniać ustawienie szyi bez pełnego przebudzenia, a rano odczuwać napięcie.
Właściwe podparcie powinno być stabilne, ale nie wymuszone. Osoba nie powinna mieć wrażenia, że musi świadomie utrzymywać głowę w jednym punkcie poduszki.
Pianka termoelastyczna ma w tym zakresie zaletę: dopasowuje się do kształtu ciała i rozkłada nacisk na większej powierzchni. Trzeba jednak pamiętać, że jej odczuwalna twardość może zależeć od temperatury pomieszczenia.
W chłodniejszym otoczeniu pianka memory może początkowo wydawać się twardsza, a po ogrzaniu pod wpływem ciała stopniowo mięknąć. Z tego powodu test polegający na krótkim naciśnięciu ręką nie daje pełnej informacji o nocnym komforcie.
Gęstość 40 kg/m³ opisuje właściwość materiału, lecz nie jest bezpośrednią miarą twardości ani gwarancją konkretnego poziomu podparcia dla każdej osoby. Przy wyborze warto więc traktować ją jako parametr techniczny, a nie jedyne kryterium.
Znaczenie ma także poszewka. Sleep Buddy ma zdejmowany, paroprzepuszczalny pokrowiec z zamkiem błyskawicznym. Producent podaje skład 85% poliester i 15% elastan.
Jeżeli użytkownik dodaje własną bardzo grubą poszewkę, może nieznacznie zmienić odczucie profilu i ograniczyć dostęp do bocznych wycięć. Szczególnie ciasna poszewka może ściskać piankę i zmieniać jej naturalny kształt.
W przypadku poduszki o nietypowym profilu warto więc sprawdzić, czy dodatkowy pokrowiec nie spłaszcza charakterystycznych elementów konstrukcji. Wycięcia dla maski powinny pozostać swobodne, jeśli mają spełniać swoje zadanie.
Przy wyborze Sleep Buddy nie należy także zakładać, że większa wysokość zawsze oznacza lepszą ochronę maski. Przestrzeń dla maski tworzą przede wszystkim wyprofilowania boczne, a nie samo uniesienie głowy.
Zbyt wysoka poduszka może zapewniać dużo miejsca przy twarzy, a jednocześnie ustawiać szyję w niewygodnym położeniu. Z kolei zbyt niska może powodować boczne opadanie głowy. Najważniejsza jest równowaga między przestrzenią dla maski a podparciem szyi.
W praktyce dobrym sposobem oceny jest przeprowadzenie próby w kilku etapach. Najpierw warto położyć się bez maski i zwrócić uwagę wyłącznie na szyję. Następnie można założyć maskę i sprawdzić jej położenie względem wycięcia. Na końcu należy podłączyć przewód i wykonać kilka typowych zmian pozycji.
Taki test pozwala łatwiej rozpoznać źródło problemu. Jeśli dyskomfort pojawia się już bez maski, trzeba przyjrzeć się wysokości i profilowi podparcia. Jeśli występuje dopiero po założeniu maski, przyczyną może być jej kontakt z poduszką lub ustawienie uprzęży. Jeśli zaczyna się dopiero po podłączeniu przewodu, warto sprawdzić jego przebieg.
Nie powinno się zmieniać parametrów aparatu tylko dlatego, że zmieniono poduszkę do spania. Sleep Buddy jest elementem wpływającym na komfort ułożenia podczas terapii, a nie urządzeniem regulującym sposób podawania powietrza.
Poduszka nie zastąpi również właściwego dopasowania maski. Jeśli jej rozmiar jest nieprawidłowy albo element uszczelniający uległ zużyciu, nawet dobrze wyprofilowane wycięcie nie musi usunąć przecieków.
Warto też odróżnić dyskomfort związany z wysokością od dolegliwości wymagających konsultacji. Niewielkie wrażenie innego ułożenia podczas pierwszych nocy może wynikać ze zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń. Silny lub utrzymujący się ból szyi, drętwienie ręki, osłabienie kończyny czy ból promieniujący nie powinny być jednak ignorowane.
Sleep Buddy można rozważyć przede wszystkim wtedy, gdy użytkownik śpi na boku, potrzebuje podparcia głowy i szyi oraz ma problem z kontaktem maski CPAP ze zwykłą poduszką. Jej profil został przygotowany właśnie z myślą o takiej kombinacji potrzeb.
Wysokość około 13,5 cm jest jednym z parametrów, które trzeba sprawdzić, ale nie pozwala sama w sobie przewidzieć komfortu. Pianka ugina się pod ciężarem głowy, bark zagłębia się w materacu, a pozycja zmienia się podczas nocy. Wszystkie te elementy wpływają na rzeczywistą wysokość podparcia.
Osoba o szerokich barkach śpiąca na twardym materacu może inaczej ocenić ten sam model niż drobna osoba korzystająca z miękkiego materaca. Podobnie użytkownik spędzający większość nocy na boku będzie wykorzystywał profil Sleep Buddy inaczej niż osoba śpiąca głównie na plecach.
Najbardziej użyteczne pytanie przed wyborem nie brzmi więc: „czy 13,5 cm jest wysoką poduszką?”, lecz „czy po ugięciu pianki ta wysokość pozwoli mojej szyi zachować wygodne położenie w pozycji, w której naprawdę śpię?”.
Odpowiedź można uzyskać przez obserwację ułożenia ciała i własnych odczuć. Przy spaniu na boku warto sprawdzić linię głowy i szyi, położenie barku oraz miejsce maski w bocznym wycięciu. Przy spaniu na plecach trzeba ocenić, czy głowa nie zostaje nadmiernie wypchnięta do przodu.
Po kilku nocach dodatkowych informacji dostarczą poranne odczucia oraz zachowanie maski. Jeśli szyja jest rozluźniona, użytkownik nie budzi się z nowym bólem, maska ma wystarczającą przestrzeń i nie wymaga ciągłego poprawiania, profil prawdopodobnie dobrze współpracuje z jego sposobem snu.
Jeżeli natomiast pojawia się regularna sztywność karku, głowa wydaje się przechylona, bark nie może znaleźć wygodnego miejsca albo użytkownik przez całą noc próbuje zwiększać lub zmniejszać wysokość dłonią, warto ponownie ocenić dopasowanie.
Sleep Buddy Timago łączy wysokość około 13,5 cm z profilowaniem, pianką termoelastyczną i bocznymi wycięciami dla maski, dlatego jej nie powinno się porównywać z klasyczną poduszką wyłącznie na podstawie liczby centymetrów. O komforcie decyduje wysokość po ugięciu materiału i sposób, w jaki cały profil współpracuje z szyją, barkami oraz maską.
Dla osoby śpiącej na boku najważniejsze będzie wypełnienie przestrzeni między głową a materacem bez bocznego przechylenia szyi. Dla użytkownika często obracającego się na plecy dodatkowym kryterium będzie brak nadmiernego wypychania głowy do przodu. Osoba korzystająca z CPAP powinna jeszcze upewnić się, że wygodne podparcie szyi nie odbywa się kosztem stabilności maski.
Dopiero połączenie tych obserwacji pozwala ocenić, czy Sleep Buddy odpowiada indywidualnym potrzebom. Nominalna wysokość jest ważną informacją techniczną, lecz nie zastępuje sprawdzenia pozycji ciała. Podparcie powinno współpracować z naturalnym ułożeniem użytkownika, twardością jego materaca i sposobem spania, a jednocześnie pozostawiać wystarczającą przestrzeń dla używanej maski CPAP.
